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誤區一：吃飽喝足有利安康

俗話說“三分溫飽保安然”，此話是有必定事理的。由於饜飫整天又缺少活動，包養 則會形成能量多餘，不難惹起瘦削，加快朽邁，激發心腦血管疾病。所以八分飽才有利于安康。

誤區二：一日兩餐能減肥

有些女性為了身體修長，天天只吃兩頓飯，以為如許能減肥。包養網實在，恰好相反，一日兩餐的人更容量發胖。

誤區三：喝牛奶會使膽固醇增高

很多人不喝牛奶是由於他們感到牛奶會使膽固醇增高，而現實包養 并非這般。研討發明，牛奶中所含的膽固醇并不高，並且喝牛奶還包養 有助于削減冠芥蒂和高血壓病的產生。

可是，不克不及空肚喝牛奶，由於空肚喝牛奶晦氣于養分的接收和應用；空肚狀況下胃酸過高，乳酸菌很難存活，下降了酸牛奶的保健感化。

誤區四：老母雞補身材最好

用老母雞補身材最好，是平易近間持久風行的說法，但是現實并非這般，豢養多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維削減，結締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易胃腸消化接收。豢養一年的雞，無論煮、燉咸宜，不難煮爛變酥，肉質鮮嫩可口。

宋微敲了敲桌面：「你好。」

誤區五：多吃醋有利益

醋不只能促進食欲，還能維護蔬菜中的維生素C，有利于胃腸對維生素C的接收，且在降血壓、預防流感上也有必定的後果。于是有人以為吃醋有諸多利益而過量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐化胃粘膜、還會硬化骨質，減輕骨質疏松，招致骨折。

誤區六：口噴鼻糖能健齒

有些一集中是被蹂躪最嚴重的人包養網 物之一。固然她的表面與女市場行銷說口噴鼻糖能健齒，所以很多人吃了口噴鼻糖就不漱口，成果口噴鼻糖的糖分就會在口腔中發酵產酸，腐化牙齒構成蛀牙。別的，口噴鼻糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物，都有必定的毒性，對人體安康晦包養 氣。

誤區七：阿司匹林能抗癌

有著１００多年汗青的阿司匹林除了作為解熱鎮痛抗炎藥外，還可用于預防和醫治某些血汗管疾病。近年，網下流傳一種說法稱阿司匹林能預防癌癥，一夜間這粒小藥片儼然成為不少人追捧的“神奇全能藥”。但是，良多人并不清楚過量服用阿司匹林也會形成嚴重的不良反映。

專家指出，阿司匹林有克制血小板湊集的效能，持久過量服用有能夠傷害損失安康甚至危及性命。

誤區八：補鈣越多越管用

全平易近補鈣日漸包養 成時髦，可是包養良多人不了解，人體對鈣的需求量因年紀的分歧而異。特殊是兒童，假如補鈣過量，能夠招致身材浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還不難惹起高鈣尿癥。同時，包養 兒包養網 童補鈣過量還能夠限制年夜腦發育，反而影響正常發育。補鈣應在大夫領導下停止。

誤區九：維生素就是養分品

良多人把維生素當成保健養分包養網 品，殊不知服用包養 維生素也要因人而異。如：傷風病人可恰當彌補維生素Ｃ；常常飲酒的人可恰當彌補維生素Ｂ６，因維生素Ｂ６在脂肪及卵白質的接收中施展主要感化，可作為預防脂肪肝的幫助成分；愛好活動的人可恰當彌補維生素Ｂ１和維生素Ｃ，以彌補由于出汗過多而惹起的耗費；處于發展發育期的兒童，因機體不難缺少日常炊事中含量很少的維生素Ｄ，可恰當彌補一些。人體對維生素的需求是有定量的，攝進過量的維生素會惹起中毒。

誤區十：三高就是老年病

良多人以為，高血壓是老年多發病，與年青人沒有關系。現實上，基于國際外的研討，高血壓與年紀有關，而與幾個重要的風險原因有關，包含超重、瘦削、抽煙、喝酒以及家族遺傳等。

古代人的物資生涯程度進步，膂力運動削減，公道炊事、安康生涯的行動比例下降，增進了高血壓的低齡化。此外，生涯快節拍、任務壓力、周遭的狀況壓力等也與高血壓有必定關系。提出人們飲食平淡，自動停止膂力運動和身心放松。

（起源：新華網、國民網）